Berdasarkan bukti ilmiah, tidur memakai bra tidak terbukti membuat payudara lebih kencang, mencegah payudara kendur, maupun mengubah bentuk payudara dalam jangka panjang. Memakai atau tidak memakai bra saat tidur lebih bergantung pada kenyamanan masing-masing.
Apa yang Menentukan Bentuk Payudara?
Bentuk payudara lebih dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut:
- Faktor genetik.
- Bertambahnya usia.
- Kehamilan dan menyusui.
- Perubahan berat badan.
- Elastisitas kulit dan jaringan penyangga payudara.
Jadi, tidur memakai bra bukanlah faktor yang menentukan apakah payudara akan tetap kencang atau menjadi kendur.
Apakah Aman Tidur Memakai Bra?
Ya, umumnya aman apabila bra yang digunakan:
- Bersih.
- Ukurannya pas.
- Tidak terlalu ketat.
- Nyaman digunakan saat tidur.
Namun, jika bra terasa sesak, meninggalkan bekas tekanan, atau mengganggu kualitas tidur, sebaiknya dilepas saat tidur.
Tips Menjaga Bentuk Payudara
Walaupun tidak ada cara yang dapat menghentikan perubahan alami bentuk payudara, beberapa kebiasaan berikut dapat membantu menjaga kesehatan jaringan penyangga payudara:
- Menjaga berat badan tetap stabil.
- Berolahraga secara rutin.
- Menggunakan bra dengan ukuran yang sesuai saat beraktivitas atau berolahraga.
- Menerapkan pola hidup sehat.
Kesimpulan
Tidur memakai bra tidak membuat payudara lebih kencang maupun lebih kendur. Bentuk payudara lebih dipengaruhi oleh usia, genetik, kehamilan, menyusui, perubahan berat badan, dan elastisitas jaringan tubuh.
Jadi, keputusan memakai bra saat tidur sepenuhnya kembali pada kenyamanan masing-masing.
🎥 Tonton Video Edukasinya
▶️ Klik di sini untuk menonton video edukasi di Instagram
NGASIHINFO menghadirkan informasi kesehatan yang mudah dipahami, berbasis fakta, dan dikemas secara sederhana. Ikuti juga NGASIHINFOID, NGASIHINFO.id, dan Ngasih Info untuk mendapatkan edukasi kesehatan, mitos vs fakta, serta tips kesehatan terbaru setiap hari.
